目玉焼き+小松菜の朝ごはん【常備菜アレンジ】レシピあります
きょうのゆるいごはん『栄養価を高めようと必死』
ゆるごの朝食の定番「目玉焼きごはん」です。ベーコンなんかがあると理想ですが、野菜も食べなくちゃ。ということで、常備菜の小松菜を一緒に焼きました。ぐっと彩りがよくなって、栄養も増えたはずです。無料写真素材なら【写真AC】
調理時間:短め(10分以内)
準備時間:なし
ひとり分の予算:やすい(100円以内)
調理器具:フライパン
日持ち:しない(温かいうちに食べる)
いつもありがとうございます。押していただけると嬉しいです。
ゆるいごはんのYOU TUBEです。
収益化が目標ですので、よかったら遊びにきてください!
ひとり分の作り方
材料
卵・・・1個
小松菜の創味シャンタン和え・・・箸で4つまみほど
油・・・適量
調理
フライパンを熱し、油を入れる
卵を割り入れ白身の周りに小松菜を並べる
弱火で好みのかたさまで焼いてできあがり
気をつけること
小松菜和えに塩分があるので、かける調味料は控えめがおすすめです
小松菜和えのレシピを見に行くのが面倒な方へ
ふたり分の作り方
材料
小松菜・・・3~4株
オリーブオイル・・・小さじ2分の1
創味シャンタン・・・小さじ2分の1
(ウェイパーや丸鶏がらスープの素など、中華風の素をご用意ください)
準備
小松菜はよく洗い、水気を拭き取り4センチ幅に切る
調理
耐熱の容器に小松菜を入れ、オリーブオイルを回しかける
600wのレンジで1分30秒~2分加熱する
余分な水分を捨て、創味シャンタンで和える
食材について
直売の卵
調理道具について
卵焼き器で焼きました
食器について
引き出物(親世代)の年季が入ったお皿
ゆるいごはんはレシピブログのランキングに参加中です。今までのレシピ検索はこちらから