めっちゃ食べごたえのあるオーバーナイトオーツ【マンゴー&おから】
きょうの朝ごはん『ねこにはあげない』
わたしの苦手な食べ物にオートミールがあります。これは初めて『まあおいしいかも』と思えた食べ方です。常々オートミールは木くず紙くずだと思っているのですが(木くずを食べたことはない)、これだと独特のくさみや食感が限りなく感じられません。苦手だけど健康のために食べてみたい方は、良かったら参考になさってちょ。
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ひとり分の材料と作り方
・オートミール・・・30グラム
・牛乳・・・60グラム
・おからパウダー・・・大さじ2
・ギリシャヨーグルト・・・100グラム
・ドライマンゴー・・・3~5枚程度(食べやすく切る)
・甘味料・・・お好みで
すべての材料をよく混ぜ合わせ、冷蔵庫でひと晩置く。
甘さが足りなければ蜂蜜やシロップをかけていただきまーす!
わりとどこでも見かけるオートミールを使っています
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